wielkiej masy

[...] rozwinąć tricepsa przy treningu klatki ?? Triceps wstępnie zmęczony i wtedy można go poruszyć znacznie mniejszymi cięzarami.A z tym ze jak zmniejszając cięzar nie zbudujemy wielkiej masy uważam, że się mylisz.. Gdyby to był błąd, nie byłoby wtedy mowy o metodzie wstępnego zmęczenia. Która jest z powodzeniem stosowana w kulturystyce amatorskiej [...]

[...] swojego foto, bo nie chodzi mi o to, żebym sie porównywał z kimś. Chodzi mi o to, że jest tu grono osób, które FB uważa za drogę do super sylwetki, piszą dużo o tym jakiej wielkiej masy nabieraja, jakie maja przy tym mięśnie poseparowane- jednym słowem same przechwałki, ale tylko w piśmie, dlaczego nikt się nie ujawni skoro ma taką dobrą [...]

Z tym Hulkiem to był żart po to była ta emotikona. Wiadomo że nie zbuduje zaraz jakiejś wielkiej masy. Nie taki jest cel. Dietę mam już ułożoną, zero wyliczone i dobrany odpowiedni trening. Kupiłem sobie wagę do żarcia ważę sobie porcje i liczę kalorie. Wszystko to wcieliłem już w życie. Schudłem 2 kg od momentu zrobienia zdjęcia. Wiem że jeszcze [...]

[...] z tego co wywnioskowałem. Testosteron Propionat najczęściej stosowany jest w okresie ostatnich szlifów przed zawodami lub w cyklach na rzeźbę niż w okresie budowania wielkiej masy – w tym celu wybiera się raczej długą formę testosteronu. kulturystyka.pl Dieta ciągle jest więc z dietą nie będzie większego problemu. Głównie chodzi [...]

Hejka. Mlody chlopak z Ciebie jeszcze, z tego co piszesz zaczynasz dopiero i nie masz na razie wielkiej masy miesniowej - po co Ci atakowanie tej odrobiny miesni na wiele sposobow treningiem kulturystycznym, spalisz sie tylko w blokach, przetrenujesz i zniechecisz. Na poczatku popracuj nad sila ogolna, kondycja, masa przyjdzie z czasem, wowczas, [...]

kolejny zawodnik bez wielkiej masy tacy właśnie wyglądaja najlepiej jak ludzie a nie wieprze to jest moje zdanie skromne pozdrawiam

[...] mnie 98, to tak jak dla nizszych 94/92. Tren e jest tylko dla lepszej anabolicznosci i dobrego ubicia mięśnia do tego niska nadwyzka kaloryczna, nie zależy mi na zrobieniu wielkiej masy. Trena czystego nie bralem, jedynie dwa cykle na bazie rippa z MT. Decyzja o trenie została podjeta zaraz przed cyklem i w sumie po przeczytaniu tematu [...]

pamiętaj aby robić aby jedno lub dwa ćwiczenia rozciągające dany mięsień.A na początek dobrze dogrzej miesnie i zacznij krok po kroku zobacz na ile twój organizm stać a napewno dojdziesz do wielkiej masy

Też myślałem żeby dać 2xSiłownie na podtrzymanie bo na takim zestawie już wielkiej masy nie zbuduje a za to dać te 4 MT. Pewnie już by mi starczyło :) Pomyśle, pomyśle.. Ale coś czuje że dalej bd masa ale nie jestem pewien w 100 %

[...] wyprobuje. Jesli zas chodzi o tluszcze, to trzeba sobie kupic oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, siemie lniane, slonecznik itp. Koszt nie jest niski, ale to tez nie kokosy. Wazne tez by kupowac opakowania zbiorcze jesli sa tansze - to jednorazowo wiekszy wydatek, ale sie oplaca. To tyle. Życzę wielkiej masy, ale tak by zostalo troche kasy ;).

Chudniesz bo twój organizm nie jest w stanie utrzymać tak wielkiej masy jak 61kg.

Najlepszego i wielkiej masy

Duzo kasy i wielkiej masy

to zmien bialko na 2,2g. kasy nie masz a odzywki chcesz kupowac, one wcale nie dadza ci wielkiej masy

[...] ćwiczeniach (przysiad: maxa nie sprawdzałem, ale dla 3x10 przy FBW to 41 kg) Pierwszej wypowiedzi nie mogę już edytować, to piszę tu. Co do tych poręczy, to nie zamierzam robić jakiejś wielkiej masy, waga do jakiej dążę to 75-80 kg max, więc powinny chyba starczyć do końca świata :d Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-07-14 13:43:06

Takie tuczenie się to słaby pomysł. 2 treningi po 40 minut tygodniowo to nie jest dużo, a przy odpowiedniej intensywności i rozsądnej diecie efekty będą zupełnie inne. Te odżywki nie dadzą Ci wielkiej masy. Wyższość "naturalnego" jedzenia jest niepodważalna Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 21:26:00

ja też sporo zrzuciłem przez ostatnie pół roku (może nie aż tyle, ale sporo ). Musisz sobie jasno cel wytyczyć. Ja np trenuję kick boxing, więc jakiejś wielkiej masy mi nie potrzeba. Postanowiłem sobie, że dojadę do 40 cm w bicu i wystarczy. Ogólnie cały czas jestem na lekkiej redukcji. Ostatnio spadały mi mięśnie więc zacząłem brać HMB i znowu [...]

[...] martw się bardziej o miskę niż o sprzęt . Masujemy zazwyczaj na wolnych ciężarach. Trzeba było się skonsultować z kimś na forum zanim planowałeś zakup atlasu bo na nim wielkiej masy nie zrobisz. Duże ograniczenia daje niestety wszechstronnie wszystkich partii nie przetrenujesz. Na atlasie bardziej mozna się nastawić na ćwiczenia izolowane [...]

[...] Cwiczeniach typu podciaganie na drązku brzuszki martwy ciąg (ostrożnie!) przysiady ze sztangą prostowania wyciskania itp. Wiadomo ze w siatkówce nie potrzebujesz wielkiej masy mieśniowej a wrecz odwortnie wiec na wyskok dobrze wpłyną rózniez rozmaite skoki wskoki wznosy łydek itp. wszystko z głowa i bedzie dobrze od siebie na siłe [...]

Może, żle napisałem nie chcę budować wielkiej masy mięśniowej jak "Pudzian" tylko chcę aby moja sylwetka się zmieniła. Trening FBW - "Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę" czy to wszystko idzie w parze ?